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Curso de cross training
¿Qué lograrás con el curso de cross training?
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Descripción del curso cross training
Sumérgete en el emocionante mundo del Cross Training diseñado específicamente para corredores. Este curso te guiará en un viaje transformador, mejorando tu técnica de carrera, resistencia y potencia muscular.
Explorarás los fundamentos del Cross Training para corredores, comprendiendo cómo este enfoque supera al entrenamiento de fuerza tradicional. La técnica de carrera y la prevención de lesiones serán aspectos clave para maximizar tu rendimiento.
Profundizarás en la fisiología del ejercicio y su impacto en el running. Aprenderás sobre las vías metabólicas, la nutrición específica para corredores y cómo optimizar la hidratación durante el Cross Training.
Te enseñaremos a combinar de manera efectiva el Running y el Cross Training. Desde la creación de sesiones de Cross Training hasta la planificación anual, adquirirás las habilidades para diseñar programas innovadores y personalizados.
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Contenido del curso
Módulo 1: Exploración Integral para Runners
Sumérgete en el universo del running con este módulo que aborda aspectos fundamentales para corredores. Exploraremos temas clave que maximizarán tu rendimiento.
- Programa cross training para corredores
- ¿Qué es cross training?
- Ventajas
- Optimización de la técnica de carrera
- Lesiones
Módulo 2: Dinámicas Metabólicas y Fisiología en el Ejercicio
Adéntrate en los secretos del metabolismo y la fisiología del ejercicio aplicados al running. Descubre cómo potenciar tu rendimiento y bienestar general.
- Exploración de vías metabólicas
- Nutrición estratégica para corredores
- Optimización de la hidratación
- Protocolo energético en competiciones
Módulo 3: Fusionando Running y Cross Training
Integra de manera efectiva el running y el cross training con este módulo. Descubre cómo diversificar tu rutina de entrenamiento para potenciar resultados y disfrutar de sesiones variadas y estimulantes.
- Exploración de tipos de ejercicios en cross training
- Desglose del concepto de WOD
- Creación de sesiones de cross training
- Planificación de entrenamientos combinados
- Estrategias para distribuir sesiones mixtas
- Macrociclo: Tu guía para la planificación anual
- Desarrollo de programaciones personalizadas
- Ejemplos de semanas de cross training (PDF)
- Elaboración de programas para distancias específicas (5k, 21k, 42k)
Módulo 4: Banco de Ejercicios Cross Training
Descubre y domina una variedad de ejercicios de cross training con nuestra biblioteca especializada. Amplía tu repertorio y mejora tu rendimiento físico.
- Colección de demostraciones detalladas
Además recibirás estos bonos GRATIS
Bono 1: Preparación dinámica para corredores
Breve video de calentamiento diseñado para corredores, optimizando la preparación física antes de la actividad principal.
Bono 2: Flexibilidad esencial para corredores
Video enfocado en estiramientos específicos para corredores, mejorando la flexibilidad y reduciendo el riesgo de lesiones.
Bono 3: Dominio técnico de la carrera
Video detallado sobre la técnica de carrera, ofreciendo insights y correcciones para optimizar el rendimiento durante la corrida.
Quién dará el curso
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Carlos Fernández Galache
Certificado de finalización
Soporte directo
Acceso de por vida
Opiniones de nuestros alumnos
Gracias al curso de Cross Training, he mejorado significativamente mi técnica de carrera. Ahora puedo correr de manera más eficiente y con menos riesgo de lesiones. ¡Increíble experiencia!
Como corredor, la resistencia muscular es crucial. Gracias al MasterClass, he ganado resistencia y mantengo una mejor postura durante mis carreras. ¡Este curso es imprescindible!
Mi problema era la pérdida de masa muscular con entrenamientos tradicionales. Gracias a este curso, he minimizado esa pérdida y he ganado en potencia y velocidad. ¡Increíble transformación!
Antes del curso, no entendía cómo combinar Cross Training y Running de manera efectiva. Ahora, no solo entiendo, sino que he creado programas de entrenamiento novedosos. ¡Gracias por el conocimiento!
Preguntas frecuentes
¿Si tengo alguna duda adicional sobre este curso, cómo puedo resolverla?
Si te surgen preguntas adicionales sobre este curso, te invitamos a dejar tus inquietudes en la sección de comentarios de cada lección. El profesor estará encantado de responder y ofrecer claridad en la brevedad posible.
¿Debo pagar algo adicional para ver este curso?
No, solamente se requiere un pago único para acceder a esta Masterclass. No habrá necesidad de efectuar pagos adicionales. Tu inscripción te garantiza acceso a todas las futuras actualizaciones y nuevos vídeos que contienen información de gran valor, exclusiva y de carácter privilegiado.
¿En este curso las lecciones son en vivo o pregrabadas?
Las lecciones son pregrabadas, lo que permite que puedas acceder al contenido en el momento que más te convenga.
¿Cuál es la metodología del curso?
En este curso cada lección está disponible en formato de video de alta calidad. Las lecciones son impartidas paso a paso, de manera práctica. Los estudiantes pueden plantear sus dudas en los comentarios de la plataforma y recibirán respuestas del instructor.
¿Cómo puedo comprar este curso?
Para adquirir un curso en nuestra plataforma, simplemente haz clic en el producto de interés y selecciona "Comprar Curso". Llena tus datos, incluyendo email, nombre, dirección e identificación. Escoge el método de pago, ingresa los datos bancarios ¡y listo!
¿Cómo puedo acceder al contenido del curso?
Puedes ingresar al curso a través de dos correos electrónicos que recibirás después de la compra. Uno contendrá detalles de la transacción y el otro proporcionará los datos de acceso al curso. También, puedes acceder a los productos a través de purchase.hotmart.com, donde luego debes introducir tu dirección de email y contraseña establecida previamente para acceder a la página que contiene todos tus productos adquiridos.
¿Necesito experiencia previa para entrar a este curso?
No es necesario contar con experiencia previa. El curso está diseñado para ser accesible tanto para principiantes, como para aquellos con cierta familiaridad en el tema. Las lecciones son estructuradas de manera que puedas aprender paso a paso, independientemente de tu nivel de conocimiento previo en la materia.
¿Cuáles son las opciones de pago?
Las modalidades de pago varían según tu ubicación geográfica. En todos los países se admiten diversas tarjetas de crédito, así como PayPal y Google Pay. Además, en función de la región, existen alternativas como OXXO en México, Baloto y PSE en Colombia, Sencillito en Chile, Pago Efectivo en Perú, entre otras. Cuando entres en la plataforma de pago, visualizarás automáticamente el importe a cancelar en tu divisa local y los métodos de pago disponibles para tu ubicación.
